XUP Sideplank Superlifts - nejlepší cviky pro celé tělo s vlastní vahou
Jeden z nejlepších komplexních cviků pro celé tělo. Kvalitně zapojíte hluboký stabilizační systém a posílíte celou přední horní část těla.
0:13
Cviky jednotlivě
00:32
XUP shyby - posilování zad a paží
Shyby s XUP zacvičí každý jedinec čistě a v plném rozsahu kloubu. Odstraňuje bolesti zad a pomáhá ke správnému držení těla.
00:20
XUP rotátory páteře - cvičení pro golfisty
Dobrý cvik pro posílení rotátorů páteře a pro nácvik a kompenzaci golfových úderů.
00:27
XUP Angel fly - posilování velkého svalu zádového
Jedinečný cvik pro posilování velkého svalu zádového. Cvičte jako gymnasta ačkoli jste začátečník.
00:30
XUP výpady vzad se zapažením - cviky na zadek a záda
Kombinací dvou komplexních cviků - výpady vzad a zapažování - zpevníte zadek, boky, stehna a posílíte záda.
00:18
XUP tricepsové tlaky - cviky na povislé paže
Tímto cvikem dobře zpevníte povislé paže a posílíte krátkou hlavu tricepsu.
00:17
XUP obrácený peck deck - posilování zad
Obrácený peck deck neboli zapažování výborně posiluje v celém rozsahu horní část zádových svalů.
00:26
XUP veslování - cvičení na bolavá záda
Plynulý pohyb v plném rozsahu kloubu při veslování s XUP pomůže od bolestí zad a zlepší správné držení těla.
00:29
XUP Super shyby - posilování zad, hrudi a paží
Super shyb je skvělý cvik pro procvičení kompletní horní části těla v jednom záběru. Patří do zlaté truhlice originálních cviků s XUP a zvládne jej každý.
00:10
XUP cvičení na břicho v zavěšení - posilování core
Posilovat břišní svaly a hluboký stabilizační systém lze efektivně právě zavěšením dolních končetin do sedáku.
00:18
XUP Tlaky na spodní prsa - cviky na prsa
Tlaky na spodní prsa v horizontální poloze trupu velmi dobře tvarují spodní část prsního svalu.
