XUP Triceps Reverse Kick - efektivní cvičení na hýždě, zadní stehna a tricepsy
Během jednoho cviku můžete efektivně zpevnit hýždě, stehna a tricepsy a tím se zbavit povislých paží.
Během jednoho cviku můžete efektivně zpevnit hýždě, stehna a tricepsy a tím se zbavit povislých paží.
Výborný cvik pro posílení bicepsů, ramen a horních zadových svalů, během něhož navíc posílíte i zádový core a hamstringy.
Dobrý cvik pro posílení tricepsu během něhož navíc posílíte i zádový core a hamstringy.
Skvělý a náročný cvik na horní záda, hamstringy a zádový core.
Dobrý cvik na posílení zádových a rameních svalů. Současně zpevňujete zádový core.
Skvělé a náročné cvičení na bicepsy, ramena a zádový core.
Cvik je zaměřený na hluboký stabilizační systém v boční rovině. Ucítíte boky a šikmé břišní svaly.
Jak v krátkém čase efektivně zpevnit břišní svaly. Nejlépe cvičením core v zavěšení. Cvičení na břicho a core v zavěšení rychle snižuje podkožní tuk v problematických partiích.
Převlečením madel za sedák dostaneme statické závěsné popruhy a můžeme cvičit nejtěžší variantu veslování s XUP.
Cvičení na záda formou veslování lze ztížit například zvednutím jedné dolní končetiny.
Plynulý pohyb v plném rozsahu kloubu při veslování s XUP pomůže od bolestí zad a zlepší správné držení těla.