Cvičení doma pro posílení paží - biceps, triceps a ramena
Cvičení doma pro posílení paží - biceps, triceps a ramena je unikátní série cvičení během které také výrazně posilujete zádový hluboký stabilizační systém a hamstringy.
6:55
Tréninková videa
6:11
Jak správně a kvalitně cvičit kliky - instruktážní video
Kliky jsou jedním z nejlepších cviků s vlastní vahou. Zapojíte téměř každý sval v těle, ale mnoho lidí neví, jak je správně cvičit. Proto se podívejte na lekci od fitness trenéra jak správně a kvalitně cvičit kliky.
6:30
Cvičení doma na záda, hrudník a paže
Cvičení doma na záda, hrudník a paže je jedinečný trénink, kde se posadíte a pořádně zapotíte.
9:43
Jak efektivně posilovat hluboký stabilizační systém - cvičení doma na core a břicho
Tři náročné efektivní cviky na doma pro celé tělo s důrazem na posilování hlubokého stabilizačního systému - core.
9:18
Jak cvičit doma na ploché břicho - cvičení doma pro štíhlý pas a břicho
Tři efektivní cviky pro komplexní posílení důležitých vrstev břišního svaltsva, abyste dosáhli plochého břicha.
19:18
Efektivní trénink na cvičení doma pro celé tělo
Chcete se zbavit bolestí zad, zpevnit hruď a povislé paže, mít ploché břicho a štíhlý pas, zpevněné hýždě, boky a stehna? Tato lekce je určena právě vám. S XUP stačí cvičit 20 minut jednou denně a dosáhnete vašeho cíle. Jdeme na to!
19:32
Jaké jsou efektivní cviky na ploché břicho, pevný zadek, štíhlý pas a povislé paže
Tato cvičební lekce je zaměřena na ploché břicho, štíhlý pas, pevné boky, hýždě a stehna. S originálními XUP cviky pracujete na více problémových partiích současně a v krátkém čase je efektivně zhubnete, zpevníte a posílite. Cvičení je vhodné i pro muže.
16:13
Cvičení doma pro celé tělo - když nemáte čas a chcete si dobře zamakat
Tento trénink je náročný, ve vyšším tempu a komplexní. Je pro muže, kteří potřebují v krátkém čase kvalitně a efektivně posílit celé tělo.
15:47
Jak posílit hluboký stabilizační systém cvičením doma - originálně, efektivně a zábavně
Cvičení je zaměřené na hluboký stabilizační systém - core a velmi dobře pocítíte i svalstvo hrudníku, ramen, nohou a paží.
15:23
Jak se zbavit bolestí zad cvičením šetrným na klouby - vhodné i pro seniory
Bolí vás záda mezi lopatkami či bedra. Tato lekce je zaměřená právě na odstranění bolestí zad. Snadné cvičení plynulých pohybů na zádové svalstvo zvládne každý.
11:41
Pevná stehna, boky a hýždě - cvičení doma pro silné nohy
Unikátní cvičení zaměřené na posilování vnitřních stehen, boků a hýždí. Během cvičení také dobře zpevníte povislé paže, pas a ramena.
8:13
Jak cvičit doma na zdravá a rovná záda - cvičení doma na záda
Zbavte se bolestí zad jednoduchým efektivním cvičením doma s XUpTrainer. Čtyři cviky posílí a protáhnou důležité zádové partie.
7:20
Jak zpevnit povislé paže - cvičení doma na triceps a biceps
Tři efektivní cviky na povislé paže. Zátěž si určujete plynule během cvičení posunem těla dopředu a dozadu.
6:48
Cvičení doma pro hrudní svalstvo - cviky pro pevná prsa
Cvičení doma pro hrudní svalstvo je efektivní trénink, ve kterém procvičíte všechny tři úrovně prsního svalu, abyste dosáhli pevné hrudi.
9:45
Cvičení doma pro pevné boky, hýždě a stehna - šetrné na klouby
Cvičení doma pro pevné boky, hýždě a stehna je šetrné na klouby a během tří cviků dobře zpevníte a posílíte také hluboký stabilizační systém core.
