XUP dřepy na jedné noze s dopomocí
Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.
0:17
Cviky jednotlivě: přední strana stehen
0:13
XUP Suspended Single Crosscrunches Biceps - náročné posilování hlubokého stabilizačního systému
Velmi náročné posilování hlubokého stabilizačního systému, během kterého zapojíte každý sval v těle.
0:12
XUP Suspended Single Legstraight Biceps - nejnáročnější posilování core
Při tomto cviku zapojíte každý sval v těle. Nejvíce však pocítíte vnitřní strnu stehen, boky a hluboký stabilzační systém.
0:14
XUP Suspended Single Rev. Kicks Biceps - pro atlety k posílení core a celého těla
Právě tímto cvikem zapojíte každý sval v těle. Výrazně posíte core, břišní svaly a celé tělo.
0:13
XUP Suspended Single Sidecrunches Biceps - velmi náročný cvik na celé tělo a core
Šetřete čas a cvičte efektivně. V tomto cviku zapojíte každý sval v těle a efektivně posílíte celé tělo a core.
0:12
XUP Suspended Frontcrunches Biceps - posilování pro celé tělo a zejména přední core
Jedním cvikem můžete posílit efektivně celé tělo. Udržte staticky horní část těla.
0:15
XUP Frontplank SuperLifts - nejtěžší cviky na horní polovinu těla a core
Jeden z nejnáročnějších komplexních cviků pro celé tělo. Kvalitně zapojíte hluboký stabilizační systém a posílíte celou přední horní část těla.
0:12
XUP Frontplank Biceps Lifts - efektivní cvičení bicepsu a core
Velmi náročné cvičení bicepsu a hlubokého stabilizačního systému během jednoho pohybu.
00:19
XUP peck deck s dřepy - tvarování prsou a stehen
Výborný komplexní cvik pro zpevnění prsních svalů, stehen a hýždí v jeden okamžik.
00:16
XUP Kliky s dřepy - cvičení na horní a dolní polovinu těla současně
Kliky v kombinaci s dřepy jsou ideální kombinací pro posílení celého těla pomocí ověřených komplexních cviků a za polovinu času.
00:17
XUP Peck deck s výpady vzad - cvičení na prsa a hýždě
Čas šetřící komplexní cvičení kombinující posilování stehen, hýždí a boků v kombinaci s prsními svaly.
