XUP Suspended Single Crosscrunches Biceps - náročné posilování hlubokého stabilizačního systému
Velmi náročné posilování hlubokého stabilizačního systému, během kterého zapojíte každý sval v těle.
0:13
Cviky jednotlivě: core - přední
0:12
XUP Suspended Single Legstraight Biceps - nejnáročnější posilování core
Při tomto cviku zapojíte každý sval v těle. Nejvíce však pocítíte vnitřní strnu stehen, boky a hluboký stabilzační systém.
0:14
XUP Suspended Single Rev. Kicks Biceps - pro atlety k posílení core a celého těla
Právě tímto cvikem zapojíte každý sval v těle. Výrazně posíte core, břišní svaly a celé tělo.
0:13
XUP Suspended Single Sidecrunches Biceps - velmi náročný cvik na celé tělo a core
Šetřete čas a cvičte efektivně. V tomto cviku zapojíte každý sval v těle a efektivně posílíte celé tělo a core.
0:12
XUP Suspended Frontcrunches Biceps - posilování pro celé tělo a zejména přední core
Jedním cvikem můžete posílit efektivně celé tělo. Udržte staticky horní část těla.
0:12
XUP Suspended Sidecrunches Biceps - posilte celé tělo
Udržte staticky horní polovinu těla a pohybujte pouze dolními končetinami. Efektivně posílíte core a celé tělo.
0:15
XUP Frontplank SuperLifts - nejtěžší cviky na horní polovinu těla a core
Jeden z nejnáročnějších komplexních cviků pro celé tělo. Kvalitně zapojíte hluboký stabilizační systém a posílíte celou přední horní část těla.
0:12
XUP Frontplank Biceps Lifts - efektivní cvičení bicepsu a core
Velmi náročné cvičení bicepsu a hlubokého stabilizačního systému během jednoho pohybu.
0:14
XUP Sideplank Chest Lifts - cvičení na spodní prsa a core
Náročné a efektivní cvičení na spodní prsa a core v zavěšení.
0:14
XUP Sideplank Biceps Lifts - posilování bicepsu a HSS
Efektivní cvičení na posilování bicepsu a hlubokého stabilizačního systému v zavěšení.
0:13
XUP Sideplank Superlifts - nejlepší cviky pro celé tělo s vlastní vahou
Jeden z nejlepších komplexních cviků pro celé tělo. Kvalitně zapojíte hluboký stabilizační systém a posílíte celou přední horní část těla.
