XUP protažení a uvolnění krku a krčních svalů do strany
Jedinečný způsob jak protáhnout a uvolnit krk a krční svaly. Podobné jako ve vodě a velmi příjemné uvolnění krčních svalů.
0:17
Cviky jednotlivě: horní záda
0:27
XUP protažení a relaxace krku a krčních svalů
Jedinečný způsob jak protáhnout a relaxovat krk a krční svaly. Podobné jako ve vodě a velmi příjemné uvolnění krčních svalů.
0:24
XUP rolování kolečka na břicho - posilování břišních svalů a core
Efektivní cvik lépe známý jako rolování kolečka na břišní svaltvo lze velmi dobře cvičit i s XUptrainer.
0:17
XUP bicepsový zdvih se zapažením - cvičení na bicepsy a horní záda
Výborný cvik pro posílení bicepsů, ramen a horních zadových svalů, během něhož navíc posílíte i zádový core a hamstringy.
00:18
XUP backplank s obráceným peckdeck a krčení stehen - horní záda, zadní stehna a core
Skvělý a náročný cvik na horní záda, hamstringy a zádový core.
00:17
XUP backplank s obráceným peckdeck - cvik na horní záda, ramena a core
Dobrý cvik na posílení zádových a rameních svalů. Současně zpevňujete zádový core.
00:14
XUP Superpullover - posilování hrudníku a zad
Výborný cvik na zvětšení objemu hrudníku, kdy současně posilujete břišní svalstvo a záda.
00:19
XUP Pullover a tricepsový tlak - cviky na hrudník a povislé paže
Kombinace dvou cviků s XUP na zpevnění hrudníku, zad a povislých paží.
00:17
XUP Pullover - cviky na prsa a záda
Dobrý cvik na zvětšení objemu hrudníku, který současně posiluje hrudní, zádové a břišní svaly.
00:23
XUP veslování bez kladek - cvičení na záda
Převlečením madel za sedák dostaneme statické závěsné popruhy a můžeme cvičit nejtěžší variantu veslování s XUP.
00:16
XUP veslování - cvičení na záda a hamstringy
Cvičení na záda formou veslování lze ztížit například zvednutím jedné dolní končetiny.
