XUP cvičení na břicho v zavěšení - posilování core

Posilovat břišní svaly a hluboký stabilizační systém lze efektivně právě zavěšením dolních končetin do sedáku. Pokud je pro Vás cvičení příliš náročné, pak si posuňte sedák pod kolena. Cvičení provádějte s výdechem, když přitahujete kolena k hrudníku.

Procvičované svaly

madla: horní kladka, sedák: kolena

Nastavení pomůcky

madla: horní kladka
sedák: kolena

Obtížnost:

Podobná videa

Tento web používá soubory cookies. Dalším používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací