XUP dřepy na jedné noze s dopomocí
Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.
Kombinací dvou komplexních cviků - výpady vzad a zapažování - zpevníte zadek, boky, stehna a posílíte záda.
XUP výpady vzad se zapažením - cviky na zadek a záda
Procvičované svaly
- boky, vnější str. stehen
- přední strana stehen
- vnitřní strana stehen
- horní záda
- ramena - zadní
- triceps
- hýždě
- zadní strana stehen
- lýtka
Nastavení pomůcky
madla: horní kladka
sedák: kolena
Obtížnost:
Podobná videa
0:17
0:17
XUP protažení a uvolnění krku a krčních svalů do strany
Jedinečný způsob jak protáhnout a uvolnit krk a krční svaly. Podobné jako ve vodě a velmi příjemné uvolnění krčních svalů.
0:27
XUP protažení a relaxace krku a krčních svalů
Jedinečný způsob jak protáhnout a relaxovat krk a krční svaly. Podobné jako ve vodě a velmi příjemné uvolnění krčních svalů.
