Tento cvik je dobrý na posilování bicepsů, zadního deltového svalu a mezilopatkových svalů. Jedinečnost spočívá také v poloze trupu, kdy při cvičení bicepsů a horních zad ještě dobře posílíte zádový core, bedra a hamstringy.
madla: pas
sedák: kolena
Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.
Jedinečný způsob jak protáhnout a uvolnit krk a krční svaly. Podobné jako ve vodě a velmi příjemné uvolnění krčních svalů.
Jedinečný způsob jak protáhnout a relaxovat krk a krční svaly. Podobné jako ve vodě a velmi příjemné uvolnění krčních svalů.
