XUP backplank superlifts - náročné cvičení na bicepsy a ramena
Skvělé a náročné cvičení na bicepsy, ramena a zádový core.
Tento cvik je efektivní pro posilování ramen. Konkrétně přední a zejména střední hlavy deltového svalu. Jedinečnost spočívá v poloze trupu, kdy při cvičení ramen ještě dobře posílíte zádový core, bedra a hamstringy.
