XUP backplank superlifts - náročné cvičení na bicepsy a ramena
Skvělé a náročné cvičení na bicepsy, ramena a zádový core.
Při tomto cviku posilujete bicepsy a zároveň zpevňujete zádový core a zadní stranu stehen. Lokty držte na šíři ramen.
XUP backplank bicepsový zdvih - posilování bicepsů
Procvičované svaly
Nastavení pomůcky
madla: pas
sedák: kolena
Obtížnost:
Podobná videa
00:16
0:17
XUP dřepy na jedné noze s dopomocí
Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.
0:15
XUP Triceps Reverse Kick - efektivní cvičení na hýždě, zadní stehna a tricepsy
Během jednoho cviku můžete efektivně zpevnit hýždě, stehna a tricepsy a tím se zbavit povislých paží.
