XUP backplank s obráceným peckdeck - cvik na horní záda, ramena a core

Dobrý cvik na posílení zádových a rameních svalů. Současně zpevňujete zádový core. Vydechujte při pohybu paží k zemi.

madla: pas
sedák: kolena

Obtížnost:

Podobná videa

00:18

Skvělý a náročný cvik na horní záda, hamstringy a zádový core.

0:17

Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.

0:17

Jedinečný způsob jak protáhnout a uvolnit krk a krční svaly. Podobné jako ve vodě a velmi příjemné uvolnění krčních svalů.

horní záda