XUP Krčení na břicho s klikem v zavěšení - cvičení na břicho, prsa a triceps

Poměrně náročný cvik, který vám ovšem ušetří spoustu času, protože efektivně zpevňuje břicho, prsa i povyslé paže v jednom opakování. Samozřejmě velmi dobře zapojíte i přední hluboký stabilizační systém. 

Pokud je pro vás cvičení příliš náročné, pak zjednodušte posunutím sedáku pod kolena a vydržte pouze na natažených pažích, resp. nedělejte klik. S výdechem přitahujte kolena k hrudníku.