XUP dřepy na jedné noze s dopomocí
Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.
Tento cvik je vhodný na posilování a rozhýbání zádových svalů v oblasti esíček a beder. Pro správné procvičení je důležité, abyste se snažili brzdit pohyb dolních končetin při návratu chodidel ze strany. Jinak cvik ucítíte méně.
madla: horní kladka
sedák: kolena
Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.
Během jednoho cviku můžete efektivně zpevnit hýždě, stehna a tricepsy a tím se zbavit povislých paží.
Jedinečný cvik s XUP, který efektivně zpevňuje vnější stranu stehen, boky a pas.