Nejlepší cviky pro golfisty šetrné na klouby - jak zpevnit postoj při odpalu
Posilte rotátory páteře cvičením rotačních pohybů v různé obtížnosti. Zpevníte a uvolníte svůj postoj při odpalu.
Nejlepší cviky šetrné na klouby pro ploché břicho, pevný zadek, štíhlý pas a povislé paže. Tato cvičební lekce je zaměřena na ploché břicho, štíhlý pas, pevné boky, hýždě a stehna. S originálními XUP cviky pracujete na více problémových partiích současně a v krátkém čase je efektivně zhubnete, zpevníte a posílite. Cvičení je vhodné i pro seniory, protože je šetrné na klouby.
Tréninková lekce je rozdělena do dvou částí:
- Série je zaměřena na posilování pasu, boků, vnější strany stehen, vnitřní strany stehen. Cviky s XUP navíc během každého cviku zpevňují hluboký stabilizační systém páteře. Vy sami se posilováním vychylujete a aktivujete tyto vrstvy vašeho core.
- Série je zaměřena na posilování a hubnutí v oblasti břicha. Cviky postupně procvičí všechny svalové vrstvy břišních svalů - přímé, šikmé, spodní a hluboké vrstvy břišních svalů.
