Nejlepší cviky pro golfisty šetrné na klouby - jak zpevnit postoj při odpalu
Posilte rotátory páteře cvičením rotačních pohybů v různé obtížnosti. Zpevníte a uvolníte svůj postoj při odpalu.
7:17
Online videa na cvičení doma: core - boční
9:43
Jak efektivně posilovat hluboký stabilizační systém - cvičení šetrné na klouby pro core a břicho
Tři náročné efektivní cviky šetrné na klouby pro celé tělo s důrazem na posilování hlubokého stabilizačního systému - core.
9:18
Jak cvičit doma na ploché břicho - cvičení šetrné na klouby pro štíhlý pas a břicho
Tři efektivní cviky šetrné na klouby pro komplexní posílení důležitých vrstev břišního svaltsva, abyste dosáhli plochého břicha.
11:41
Nejlepší trénink pro pevná stehna, boky a hýždě - cvičení doma šetrné na klouby pro pevné nohy
Unikátní cvičení zaměřené na posilování vnitřních stehen, boků a hýždí. Během cvičení také dobře zpevníte povislé paže, pas a ramena.
15:23
Jak se zbavit bolestí zad cvičením šetrným na klouby - vhodné i pro seniory
Bolí vás záda mezi lopatkami či bedra. Tato lekce je zaměřená právě na odstranění bolestí zad. Snadné cvičení plynulých pohybů na zádové svalstvo zvládne každý.
15:47
Jak posílit hluboký stabilizační systém CORE cvičením doma - cvičení šetrné na klouby
Cvičení je zaměřené na hluboký stabilizační systém - core a velmi dobře pocítíte i svalstvo hrudníku, ramen, nohou a paží.
19:32
Nejlepší cviky šetrné na klouby pro ploché břicho, pevný zadek, štíhlý pas a povislé paže
Tato cvičební lekce je zaměřena na ploché břicho, štíhlý pas, pevné boky, hýždě a stehna. S originálními XUP cviky pracujete na více problémových partiích současně a v krátkém čase je efektivně zhubnete, zpevníte a posílite. Cvičení je vhodné i pro muže.
16:13
Intenzivní cvičení pro celé tělo šetrné na klouby - rychlý a efektivní trénink
Tento trénink je náročný, ve vyšším tempu a komplexní. Je pro muže, kteří potřebují v krátkém čase kvalitně a efektivně posílit celé tělo.
19:18
Jak šetrně na klouby procvičit celé tělo cvičením doma
Chcete cvičit šetrně na klouby a přitom se zbavit bolestí zad, zpevnit hruď a povislé paže, mít ploché břicho a štíhlý pas, zpevněné hýždě, boky a stehna? Tato lekce je určena právě vám. S XUP stačí cvičit 20 minut jednou denně a dosáhnete vašeho cíle. Jdeme na to!
