Zdravé cvičení šetrné na klouby pro záda, prsa, triceps a břicho, to je spojení čtyř cviků v jeden plynulý pohyb, tak abyste během jednoho opakování posílili a zpevněili celou horní polovinu těla = metoda XUP FLOW UP. Vyberte si svou obtížnost (ve videu jsou tři úrovně), abyste sekvenci pohybů cvičili plynule. Čím pomaleji a plynule budete schopni cvičení provádět, tím lépe pro Vás a vaše tělo. Tak hurá do toho!
madla: horní kladka
sedák: kolena
Cvičení při bolesti zad šetrné na klouby. Série cvičení zaměřená na kompletní posílení horní poloviny těla. Cviky jsou šetrné na klouby a vhodné pro odstrannění bolestí zad mezi lopatkami.
Tento trénink je náročný, ve vyšším tempu a komplexní. Je pro muže, kteří potřebují v krátkém čase kvalitně a efektivně posílit celé tělo.
Posilte rotátory páteře cvičením rotačních pohybů v různé obtížnosti. Zpevníte a uvolníte svůj postoj při odpalu.
