XUP dřepy na jedné noze s dopomocí
Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.
Tento cvik je velmi efektivní pro protažení zadní části stehen a vnitřní části stehen. Snadno si regulujete míru protažení dolních končetin. Doporučuji se při cvičení druhou rukou přidržovat například stolu či židle, abyste se mohli při cvičení správně uvolnit. Nastavte madla u horní kladky a sedák do výšky dle vašeho aktuálního kloubního rozsahu kyčlí.
