XUP Suspended Single Sidecrunches Biceps - velmi náročný cvik na celé tělo a core

Šetřete čas a cvičte efektivně. V tomto cviku zapojíte každý sval v těle a efektivně posílíte celé tělo a core.

Procvičované svaly

madla: horní kladka, sedák: kolena

Nastavení pomůcky

madla: pas
sedák: půlka lýtek

Obtížnost:

Podobná videa

XUP Suspended Single Crosscrunches Biceps - náročné posilování hlubokého stabilizačního systému

0:13

XUP Suspended Single Crosscrunches Biceps - náročné posilování hlubokého stabilizačního systému

Velmi náročné posilování hlubokého stabilizačního systému, během kterého zapojíte každý sval v těle.

core - předníprsaramena - předníbicepspřímé břišní svalyšikmé břišní svalyboky, vnější str. stehenpřední strana stehenvnitřní strana stehencore - bočníspodní záda

XUP Suspended Single Legstraight Biceps - nejnáročnější posilování core

0:12

XUP Suspended Single Legstraight Biceps - nejnáročnější posilování core

Při tomto cviku zapojíte každý sval v těle. Nejvíce však pocítíte vnitřní strnu stehen, boky a hluboký stabilzační systém.

core - předníprsaramena - předníbicepspřímé břišní svalyšikmé břišní svalyboky, vnější str. stehenpřední strana stehenvnitřní strana stehencore - bočníspodní záda

XUP dřepy na jedné noze s dopomocí

0:17

XUP dřepy na jedné noze s dopomocí

Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.

boky, vnější str. stehenpřední strana stehenvnitřní strana stehenhýždězadní strana stehen

Tento web používá soubory cookies. Dalším používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací