XUP Suspended Sidecrunches Biceps - posilte celé tělo

Udržte staticky horní polovinu těla a pohybujte pouze dolními končetinami. Efektivně posílíte core a celé tělo.

Procvičované svaly

madla: horní kladka, sedák: kolena

Nastavení pomůcky

madla: pas
sedák: půlka lýtek

Obtížnost:

Podobná videa

XUP Suspended Single Crosscrunches Biceps - náročné posilování hlubokého stabilizačního systému

0:13

XUP Suspended Single Crosscrunches Biceps - náročné posilování hlubokého stabilizačního systému

Velmi náročné posilování hlubokého stabilizačního systému, během kterého zapojíte každý sval v těle.

core - předníprsaramena - předníbicepspřímé břišní svalyšikmé břišní svalyboky, vnější str. stehenpřední strana stehenvnitřní strana stehencore - bočníspodní záda

XUP Suspended Single Legstraight Biceps - nejnáročnější posilování core

0:12

XUP Suspended Single Legstraight Biceps - nejnáročnější posilování core

Při tomto cviku zapojíte každý sval v těle. Nejvíce však pocítíte vnitřní strnu stehen, boky a hluboký stabilzační systém.

core - předníprsaramena - předníbicepspřímé břišní svalyšikmé břišní svalyboky, vnější str. stehenpřední strana stehenvnitřní strana stehencore - bočníspodní záda

XUP Suspended Single Rev. Kicks Biceps - pro atlety k posílení core a celého těla

0:14

XUP Suspended Single Rev. Kicks Biceps - pro atlety k posílení core a celého těla

Právě tímto cvikem zapojíte každý sval v těle. Výrazně posíte core, břišní svaly a celé tělo.

core - předníprsaramena - předníbicepspřímé břišní svalyšikmé břišní svalyboky, vnější str. stehenpřední strana stehencore - bočníspodní zádahýždě

Tento web používá soubory cookies. Dalším používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací