Kurz s trenérem živě
4×60 minut online konzultace: 3 190 Kč zdarma
Chcete mít core jako mají atleti a nebo potřebujete mít pevný svalový korzet páteře kvůli svému sportu. Pak je tato lekce právě pro vás. Je náročná, efektivní a zábavná.
Originální core cviky s XUP® si s jinou pomůckou na světě nezacvičíte. Každý cvik zapojí do pohybu téměř všechny svaly ve vašem těle. Během cvičení core totiž ještě posilujete bicepsy, prsa, ramena, nohy a další svalstvo. Čím více svalových skupin najednou, tím méně času cvičením strávíte a tím více efektivní váš trénink je.
Lekce je rozdělena do třech sérií, každá série obsahuje dvě kola cvičení po 30 vteřinách. Tak jdeme na to!
Cvičení doma pro hrudní svalstvo je efektivní trénink, ve kterém procvičíte všechny tři úrovně prsního svalu, abyste dosáhli pevné hrudi.
Tři efektivní cviky na povislé paže. Zátěž si určujete plynule během cvičení posunem těla dopředu a dozadu.
Tři náročné efektivní cviky na doma pro celé tělo s důrazem na posilování hlubokého stabilizačního systému - core.