Jak posílit hluboký stabilizační systém cvičením doma - originálně, efektivně a zábavně

Chcete mít core jako mají atleti a nebo potřebujete mít pevný svalový korzet páteře kvůli svému sportu. Pak je tato lekce právě pro vás. Je náročná, efektivní a zábavná.

Originální core cviky s XUP® si s jinou pomůckou na světě nezacvičíte. Každý cvik zapojí do pohybu téměř všechny svaly ve vašem těle. Během cvičení core totiž ještě posilujete bicepsy, prsa, ramena, nohy a další svalstvo. Čím více svalových skupin najednou, tím méně času cvičením strávíte a tím více efektivní váš trénink je.

Lekce je rozdělena do třech sérií, každá série obsahuje dvě kola cvičení po 30 vteřinách. Tak jdeme na to!

Podobná videa

Tento web používá soubory cookies. Dalším používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací