Zdravé cvičení šetrné na klouby pro záda, prsa, triceps a břicho
Spojení čtyř cviků na záda, prsa, triceps a břicho v jeden plynulý pohyb, tak abyste během jednoho opakování posílili a zpevněili celou horní polovinu těla - to je metoda XUP FLOW UP.
Lekce jak efektivně posilovat hluboký stabilizační systém - cvičení doma na core a břicho je zaměřena především na posilování svalového korzetu kolem páteře. Tři cviky ve videu, které jsou šetrné na klouby a zároveň náročné a velmi efektivní pro posilování nejen hlubokého stabilizačního systému - core, ale také pro posilování svalstva hrudi a ramen. Jdeme na TO!
