Nejlepší cviky pro golfisty šetrné na klouby - jak zpevnit postoj při odpalu
Posilte rotátory páteře cvičením rotačních pohybů v různé obtížnosti. Zpevníte a uvolníte svůj postoj při odpalu.
Lekce jak efektivně posilovat hluboký stabilizační systém - cvičení doma na core a břicho je zaměřena především na posilování svalového korzetu kolem páteře. Tři cviky ve videu, které jsou šetrné na klouby a zároveň náročné a velmi efektivní pro posilování nejen hlubokého stabilizačního systému - core, ale také pro posilování svalstva hrudi a ramen. Jdeme na TO!
