Uvolnění krční a bederní páteře cvičením doma

Uvolnění krční a bederní páteře lze nejlépe zavěšením hlavy či boků do sedáku XUP. Tento pohyb simuluje vztlakovou sílu vody a příjemně uvolňuje krční a bederní páteř cvičením doma. Cvičení můžete zintenzivnit vytahováním hlavy a boků za madla nebo Vám může pomoci partner. Užijte si své uvolnění krku a beder.

Procvičované svaly

madla: horní kladka, sedák: kolena

Nastavení pomůcky

madla: pas
sedák: půlka lýtek

Obtížnost:

Podobná videa

Tento web používá soubory cookies. Dalším používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací