XUP FLOW UP - zdravé cvičení na záda, prsa, triceps a břicho
Spojení čtyř cviků na záda, prsa, triceps a břicho v jeden plynulý pohyb, tak abyste během jednoho opakování posílili a zpevněili celou horní polovinu těla - to je metoda XUP FLOW UP.
Cvičení doma pro hrudní svalstvo je efektivní trénink, ve kterém procvičíte všechny tři úrovně prsního svalu, abyste dosáhli pevné hrudi. Tři cviky cíleně zaměřené na zpevnění a tvarování prsního svalu. Jdeme na TO!
madla: pas
sedák: kolena
Spojení čtyř cviků na záda, prsa, triceps a břicho v jeden plynulý pohyb, tak abyste během jednoho opakování posílili a zpevněili celou horní polovinu těla - to je metoda XUP FLOW UP.
Kliky jsou jedním z nejlepších cviků s vlastní vahou. Zapojíte téměř každý sval v těle, ale mnoho lidí neví, jak je správně cvičit. Proto se podívejte na lekci od fitness trenéra jak správně a kvalitně cvičit kliky.
Cvičení doma pro posílení paží - biceps, triceps a ramena je unikátní série cvičení během které také výrazně posilujete zádový hluboký stabilizační systém a hamstringy.