Jak efektivně posilovat hluboký stabilizační systém - cvičení doma na core a břicho

Lekce jak efektivně posilovat hluboký stabilizační systém - cvičení doma na core a břicho je zaměřena především na posilování svalového korzetu kolem páteře. Tři cviky ve videu jsou velmi náročné a velmi efektivní pro posilování nejen hlubokého stabilizačního systému - core, ale také pro posilování svalstva hrudi a ramen. Jdeme na TO!

Procvičované svaly

madla: horní kladka, sedák: kolena

Nastavení pomůcky

madla: pas
sedák: kolena

Obtížnost:

Podobná videa

Tento web používá soubory cookies. Dalším používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací