Zdravé cvičení šetrné na klouby pro záda, prsa, triceps a břicho
Spojení čtyř cviků na záda, prsa, triceps a břicho v jeden plynulý pohyb, tak abyste během jednoho opakování posílili a zpevněili celou horní polovinu těla - to je metoda XUP FLOW UP.
Jak posílit hluboký stabilizační systém CORE cvičením doma - cvičení šetrné na klouby. Chcete mít core jako mají atleti a nebo potřebujete mít pevný svalový korzet páteře kvůli svému sportu. Pak je tato lekce právě pro vás. Je náročná, efektivní a zábavná.
Originální core cviky s XUP® si s jinou pomůckou na světě nezacvičíte. Každý cvik zapojí do pohybu téměř všechny svaly ve vašem těle. Během cvičení core totiž ještě posilujete bicepsy, prsa, ramena, nohy a další svalstvo. Čím více svalových skupin najednou, tím méně času cvičením strávíte a tím více efektivní váš trénink je.
Lekce je rozdělena do třech sérií, každá série obsahuje dvě kola cvičení po 30 vteřinách. Tak jdeme na to!
