XUP FLOW UP - zdravé cvičení na záda, prsa, triceps a břicho
Spojení čtyř cviků na záda, prsa, triceps a břicho v jeden plynulý pohyb, tak abyste během jednoho opakování posílili a zpevněili celou horní polovinu těla - to je metoda XUP FLOW UP.
Tato cvičební lekce je zaměřena na ploché břicho, štíhlý pas, pevné boky, hýždě a stehna. S originálními XUP cviky pracujete na více problémových partiích současně a v krátkém čase je efektivně zhubnete, zpevníte a posílite. Cvičení je vhodné i pro muže.
Tréninková lekce je rozdělena do dvou částí:
- Série je zaměřena na posilování pasu, boků, vnější strany stehen, vnitřní strany stehen. Cviky s XUP navíc během každého cviku zpevňují hluboký stabilizační systém páteře. Vy sami se posilováním vychylujete a aktivujete tyto vrstvy vašeho core.
- Série je zaměřena na posilování a hubnutí v oblasti břicha. Cviky postupně procvičí všechny svalové vrstvy břišních svalů - přímé, šikmé, spodní a hluboké vrstvy břišních svalů.
