Cvičení doma na záda, hrudník a paže je jedinečný trénink, kde se posadíte a pořádně zapotíte. Trénink se skládá ze tří cvičení, kde zejména první cvik je velmi náročný a efektivně posiluje celou horní polovinu těla. Tak jdeme na TO!
madla: horní kladka
sedák: kolena
Cvičení doma pro posílení paží - biceps, triceps a ramena je unikátní série cvičení během které také výrazně posilujete zádový hluboký stabilizační systém a hamstringy.
Cvičení doma pro pevné boky, hýždě a stehna je šetrné na klouby a během tří cviků dobře zpevníte a posílíte také hluboký stabilizační systém core.
Cvičení doma pro hrudní svalstvo je efektivní trénink, ve kterém procvičíte všechny tři úrovně prsního svalu, abyste dosáhli pevné hrudi.
