Zdravé cvičení šetrné na klouby pro záda, prsa, triceps a břicho
Spojení čtyř cviků na záda, prsa, triceps a břicho v jeden plynulý pohyb, tak abyste během jednoho opakování posílili a zpevněili celou horní polovinu těla - to je metoda XUP FLOW UP.
Lekce jak zpevnit povislé paže - cvičení šetrné na klouby pro triceps a biceps se skládá ze tří cvičení. Dva cviky jsou zaměřené na posilování tricepsů a jeden cvik na cvičení bicepsy. Během cvičení se snažte držet špičky chodidel přitažené k holením a rovně nahoru, lépe tím zpevníte celé tělo a navíc posilujete také nožní klenbu. Jdeme na TO!
Spojení čtyř cviků na záda, prsa, triceps a břicho v jeden plynulý pohyb, tak abyste během jednoho opakování posílili a zpevněili celou horní polovinu těla - to je metoda XUP FLOW UP.
Cvičení při bolesti zad šetrné na klouby. Série cvičení zaměřená na kompletní posílení horní poloviny těla. Cviky jsou šetrné na klouby a vhodné pro odstrannění bolestí zad mezi lopatkami.
Tento trénink je náročný, ve vyšším tempu a komplexní. Je pro muže, kteří potřebují v krátkém čase kvalitně a efektivně posílit celé tělo.