XUP FLOW UP - zdravé cvičení na záda, prsa, triceps a břicho
Spojení čtyř cviků na záda, prsa, triceps a břicho v jeden plynulý pohyb, tak abyste během jednoho opakování posílili a zpevněili celou horní polovinu těla - to je metoda XUP FLOW UP.
Lekce jak zpevnit povislé paže - cvičení doma na triceps a biceps se skládá ze tří cvičení. Dva cviky jsou zaměřené na posilování tricepsů a jeden cvik na cvičení bicepsy. Během cvičení se snažte držet špičky chodidel přitažené k holením a rovně nahoru, lépe tím zpevníte celé tělo a navíc posilujete také nožní klenbu. Jdeme na TO!
