Pevná stehna, boky a hýždě - cvičení doma pro silné nohy

Lekce pro pevná stehna, boky a hýždě se skládá ze tří unikátních XUP cviků, kdy během posilování nohou ještě výrazně posilujete také pas, hluboký stabilizační systém, tricepsy a ramena. Cvičení je velmi efektivní zejména pro posilování vnitřních stehen, boků a hýždí. Při posledním cviku posílite také tricepsy a tak kvalitně zpevníte povislé paže. Šetřete čas a cvičte efektivně. Jdeme na TO!

Procvičované svaly

madla: horní kladka, sedák: kolena

Nastavení pomůcky

madla: kolena
sedák: půlka lýtek

Obtížnost:

Podobná videa

Tento web používá soubory cookies. Dalším používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací