XUP dřepy na jedné noze s dopomocí
Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.
Posilovat šikmé břišní svaly a hluboký stabilizační systém lze efektivně právě zavěšením dolních končetin do sedáku. Cvičení provádějte s výdechem, když přitahujete kolena k hrudníku. Pokud je pro Vás cvičení příliš náročné (bolejí vás bedra), pak si posuňte sedák pod kolena.
madla: horní kladka
sedák: kolena
Dřepy na jedné noze s dopomocí dobře posilují hýždě, boky a stehna.
Jedinečný cvik s XUP, který efektivně zpevňuje vnější stranu stehen, boky a pas.
Jedinečný cvik s XUP, který efektivně zpevňuje vnitřní stranu stehen, pas a břišní svaly.